Logo 3K Sport, Trik Sport Logo 3K Sport, Trik Sport Logo 3K Sport, Trik Sport

 
Triatlon klub 3K Šport Ljubljana
Odgovori na pogosta vprašanja športnikov v času COVID-19 natisni

QA COVID 19

Na TEJ POVEZAVI najdete odgovore na nekaj najpogostejših vprašanj športnikov v času COVID-19.

 
Izzivi treniranja v času COVID-19 natisni

Dragi 3K-jevci,

vsi smo se znašli v novi, posebni situaciji. Vsi pa smo tudi optimistični in odločeni, da gremo naprej. Naj vam bodo informacije, ki jih najdete na TEJ POVEZAVI, v oporo.

TUKAJ priložen video pa je lep prikaz simulacije plavanja v času, ko so bazeni zaprti.

Naše poti vodijo v isto smer. Se kmalu spet vidimo!

Igor

3K ŠPORT

 
Odpoved treningov natisni

Pozdravljeni!

Zaradi trenutne epidemiološke situacije in v želji, da bi moji športniki ostali zdravi, sem se odločil za preventivno začasno zaustavitev vseh skupinskih treningov teka, kolesa in plavanja, ki tako od danes naprej odpadejo do nadaljnjega.

Tudi manjša skupinska druženja, kakršni so naši treningi, so lahko dovoljšen stik za širjenje virusa. Virus se širi hitro in bomo najbrž slej kot prej vsi v stiku z virusom. Potrebno je samo upočasniti prenos, da ne bo zbolelo preveč ljudi naenkrat. Zakaj je primerno ukrepati zdaj, si lahko preberete tudi v zanimivem članku na TEJ POVEZAVI.

Vedno sem vam na voljo online.

Hvala za vaše razumevanje. Ostanite zdravi!

Športen pozdrav in srečno,

Igor

 
Kolesarska 3K runda natisni
 7 bralcem je to všeč. 

Tudi v letu 2021 bo 3K ŠPORT nadaljeval s skupnimi kolesarskimi treningi. Treningi so namenjeni vsem kategorijam kolesarjev, predvsem tistim, ki se želijo pripraviti za triatlonske nastope: tudi začetnikom brez izkušenj, kolesarjem, ki so doslej že pridno nabirali kilometre, pa še nimajo ali morda tudi že imajo izkušnje z večjih kolesarskih prireditev, triatloncem vseh kategorij vse tja do IRONMANOV. Pomembna je edino obvezna osnovna oprema (cestno dirkalno kolo ali gorsko kolo, s pripadajočo kolesarsko čelado) in seveda obilica dobre volje ter pripravljenosti vložiti nekaj truda za kasnejše neverjetne užitke, ki jih ponuja kolesarstvo. Kolesarili bomo v skupinah, ki bodo organizirane čim bolj homogeno tako, da bo dolžina in zahtevnost kolesarjenja prilagojena sposobnostim in ambicijam vsakega posameznika.

K1

Več o kolesarskih treningih
 
3K tekme (koledar) v sezoni 2019/2020 natisni
 2 bralcem je to všeč. 

S tem prispevkom vas želimo opozoriti na za 3K pomembnejša tekmovanja in dogodke v prihajajoči sezoni. Izkušnje preteklih let kažejo, da so najbolj prijetna doživetja s tistih tekem in dogodkov, kjer je bil prisoten tudi močan skupinski 3K duh.

Želeli bi, da dokončen koledar tekmovanj oblikujemo skupaj tako, da vanj vpisujete svoje cilje in imamo na enem mestu zbrane vse tekme, ki se jih udeležujemo. Prosimo vas, da tekmovanja, ki se jih nameravate udeležiti v letu 2020, vnesete neposredno v tabelo na TEJ POVEZAVI ali pa izpolnite obrazec TUKAJ.

Tabelo 3K dogodkov bomo sproti dopolnjevali z vašimi morebitnimi predlogi, ki so nadvse dobrodošli.

Več ...
 
Moja prva maratonska preizkušnja natisni
 26 bralcem je to všeč. 

Včasih nam življenje v enem samem trenutku spodmakne tla pod nogami. Kako se spraviti nazaj v prej začrtano smer ter ohraniti potrebno osredotočenost ob bolečem spoznanju, da življenje ne bo nikoli več enako takšnemu, kot smo ga poznali in ga imeli radi prej, sta bila le dva od izzivov, ki sem jih morala nasloviti, ko sem počasi zbirala drobce moči po izgubi ene od meni najdragocenejših in najpomembnejših oseb.

Več ...
 
TEK/TRIATLON natisni
 14 bralcem je to všeč. 

(primeri dobre prakse)

Nekaj problemov s katerimi se na tekmah srečujejo tekači/ triatlonci:

  1. Ne znam določiti tempa s katerim lahko enakomerno tečem na tekmi
  2. Pogosto/vedno se mi dogaja, da mi v drugem delu teka tempo pada
  3. Prvi del teka mi je vedno (pre)lahkoten
  4. Proti koncu je utrujenost prevelika, da bi lahko zdržal zastavljeni tempo
  5. Množica na startu me vedno potegne, da začnem teči prehitro
  6. Treniram že več let, pa se rezultati na tekmovanjih ne izboljšujejo
  7. Nikoli mi ne uspeva v zadnjih kilometrih pojačati tempa, čeprav se še tako trudim
  8. V zadnjem delu teka me vedno prehiteva več sotekmovalcev, kot jih prehitim jaz
Več ...
 
Igor Havaji 2019 natisni
 24 bralcem je to všeč. 

Havaji 2019

Letos sem se že takoj po uvrstitvi odločil, da bom svoj tako priljubljen havajski IRONMAN izvedel na nekoliko drugačen način. Razlogov je bilo več: dejstvo, da sem že šestdesetletni gospod, Kajina družba na poti in gotovo tudi, da se mi z leti spreminja perspektiva gledanja na pomen športnega rezultata. To pa seveda še ne pomeni, da nisem šel na Havaje predvsem s športnimi ambicijami in visokimi pričakovanji. Kljub temu sem uspel biti popolnoma sproščen, predan trenutku, odprt za nova doživetja. Tako sva uspela Big Island prečesati po dolgem in počez, z morja, ceste in iz zraka.

Več ...
 
Haute Route Alps natisni
 12 bralcem je to všeč. 

Haute Route Alps (25.-31.8.2019)

O nastopu na večdnevni amaterski dirki preko Alp, verjetno eni najtežjih dirk, vsaj za večino amaterskih kolesarjev, sem začel razmišljati že leta 2017, ko me je za idejo navdušil kolega Tomaž, s katerim skupaj opraviva večino kolesarskih treningov in triatlonskih tekem. Seveda sem bil nad idejo prekolesariti Alpe takoj navdušen, ko pa sem izvedel, da to pomeni sedem dni kolesarjenja, preko 800 km, 20.000 višinskih metrov in 20 prelazov, sem postal nekoliko bolj skeptičen. Ali sem tega res sposoben? Istočasno sem se odločil septembra 2018 opraviti svoj drugi Ironman in sedemdnevna kolesarska preizkušnja tri tedne pred IM se ni zdela ravno najboljša kombinacija. Tako sva odločitev o nastopu na Haute Route Alps (www.hauteroute.org) prestavila na leto 2019. Ker sem v sezoni 2018 staknil poškodbo ahilove tetive, odločitev, da se kolesarske dirke preko Alp udeleživa v letu 2019, ni bila težka. Ni bila ravno najlažja s stališča financ, saj je štartnina konkretno zasoljena, a želja po avanturi in dokazati si, da zmoreva, je prevladala. Na dirko sva se tako prijavila novembra 2018, še pravi čas, da sva ujela nekoliko cenejše predprijave.

Več ...
 
<< Začetek < Prejšnja 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Naslednja > Konec >>

JPAGE_CURRENT_OF_TOTAL