Z letošnjim šolskim letom se začenja TRIATLONSKA ŠOLA ZA OTROKE. Šolo sta ustanovila dva ljubljanska triatlonska kluba Triatlonski Klub Ljubljana in Triatlon klub 3K Šport. Šola bo namenjena osnovnošolskim in srednješolskim otrokom, potekala bo trikrat tedensko, strokovno bo program vodil Klemen Laurenčak, prof. šp. vzgoje, skupaj s trenerjema Martinom Kraškom in Rokom Bizjakom. Kot ljubiteljem športa in triatlona vam pomena vadbe tudi pri otrocih ni treba posebej predstavljati, kljub temu pa si preberite nekaj pomembnih informacij.

Starost:

• 1. skupina 9 – 11 let
• 2. skupina 12 – 14 let
• 3. skupina 15 – 18  let

Predznanje:

plavanje – prsno

Kje se dobimo:

na kopališču Kodeljevo

Plavanje poteka v olimpijskem bazenu, dvoranski trening pa v novi večnamenski dvorani, v sklopu kopališčnega kompleksa.

Kdaj pričnemo:

torek - 4. 10. 2011

Termini vadbe:

3 x tedensko: 

• ponedeljek (vadba v dvorani) 16.00 - 17.00
• torek (bazen)   15.15 - 16.15
• četrtek (bazen) 15.15 - 16.15

Cena:

40 € / mesec ; za drugega otroka 25% popusta;

vadnino nakažete na TRR 3K ŠPORT - 02033-0256677232

Vstopnina v bazen je že v ceni. Vadnino je potrebno plačati vnaprej, za en mesec. Kasneje bodo na voljo tudi tri-mesečni, polletni in letni paketi s pripadajočimi popusti.

Potrebna oprema:

• športna oprema in obutev za dvorano,
• kopalke,
• plavalna očala,
• brisača

Trenerji:

• Klemen Laurenčak, prof. šp. vzg., trener triatlona
  
• Martin Krašek, mednarodni licencirani triatlonski trener, vaditelj plavanja
• Matjaž Zupan, učitelj športne vzgoje, diplomiral na smeri triatlon na FŠ.
• Rok Bizjak, vaditelj triatlona, vaditelj plavanja

Prijava:

V program se lahko prijavite z izpolnjeno prijavnico za otroke
na e-mail: Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Če ga želiš videti, omogoči Javascript. , ali pa preko telefona 031 791 694 – Klemen.

Kaj obsega vadba v dvorani?

Vadba v dvorani je namenjena razvoju vseh motoričnih sposobnosti:

• moč,
• hitrost,
• gibljivost,
• ravnotežje,
• kordinacija,
• vzdržljivost,

seveda s poudarkom na elementih, ki jih zasledimo v triatlonu.

Plavanje:

Plavanje poteka v pokritem olimpijskem bazenu, temperatura vode je 27 stopinj, zrak pa okoli 25 stopinj - čez celo zimo.

Kolesarjenje:

S kolesarjenjem bomo pričeli spomladi, na voljo bo park s kolesarsko stezo, ki je povsem ločena od prometa.

Sezona:

Predvideno je, da bomo vadili neprekinjeno, tudi čez poletje, oz. vse počitnice.

Obstaja tudi možnost naknadne priključitve v program. Vadeči se lahko priključijo kadarkoli, v kolikor izpolnjujejo minimalne pogoje (predznanje prsnega plavanja). V kolikor pa vadeči ne izpolnjujejo pogojev, se individualno dogovorimo za pričetek, nato pa se vključijo v skupino kar najhitreje kot je mogoče (predvsem v plavanje).

Namen programa:

• Gibalno opismenjevanje otrok;
• Spoznavanje posameznih triatlonskih disciplin;
• Spoznavanje osnovnih načel triatlonskega treninga;
• Spoznavanje, usmerjane in individualno spodbujanje športnega potenciala slehernega udeleženca vadbe;

Cilji vadbe:

• Pridobivati temeljno gibalno podlago in izkušnje, na katerih je mogoče razvijati sposobnosti ter nadgrajevati različna športna znanja;
• Osvajanje specifičnih gibalnih znanj posameznih triatlonskih disciplin:
  • plavanja,
  • kolesarjenja,
  • teka
• Razvoj gibalnih in funkcionalnih sposobnosti z vsestransko športno vadbo;
• Postaviti temelje za pozitivno motiviranost do športne dejavnosti in kasnejše pravilno vrednotenje športa;
• Razvijati samozavest, odločnost, borbenost in vztrajnost z elementi triatlona;
• Oblikovati pozitivne vedenjske vzorce:
  
  • spoštovanje različnosti,
  • pravilno vrednotenje osebnega in skupinskega dosežka;
  • pomoč so-vadečemu;
  • priprava in pospravljanje pripomočkov;
  • spoštovanje pravil igre,
  • čestitke zmagovalcu;
  • samozavest ob izvedbi;
  • vztrajnost za dosego cilja;
  • prevzemanje odgovornosti za izvedbo določenih nalog;
  • spoštovanje okolja;
• Privzgojiti osnovne higienske navade;
• Privzgojiti odnos do športne opreme;