Ponovno vabimo vse tekače na klubske priprave.
Termin jesenskih priprav (petek 30.9 - nedelja 2.10.) je namenjen v prvi vrsti pripravam na Ljubljanski maraton.
Poskrbljeno bo tudi za vadbo triatloncev (plavanje, kolo). Vabljeni tudi vsi, ki še niste člani 3K.
Pohitite s prijavami!

S klikom na Več... si oglejte Razpis, prijavnico pa si lahko prenesete TULE.

1. Za koga?

Treninški kampi (priprave) so namenjeni vsem, ki si želite aktivnega preživljanja prostega časa v družinskem krogu, ki imate radi vzdržljivostne športe, želite izboljšati svojo kondicijo, se pripravljate na tekmovanja in si predvsem želite prijetne športne družbe.

Treningi bodo pripravljeni tako za začetnike, kot seveda tudi vse nivoje rekreativcev in aktivnih športnikov v triatlonu, duatlonu, teku, kolesarstvu, MTB kolesarstvu in plavanju. Programi vadbe bodo pripravljeni in izvedeni za vse zahtevnostne nivoje, zato ste še posebej vabljeni tudi vsi, ki še nimate nikakršnih tekmovalnih izkušenj in ambicij, zanima pa vas vadba vzdržljivostnih športov in si želite izboljšati kondicijo.

Dobrodošli ste vsi, ki že vadite v naših programih, kot tudi tisti, ki se nam doslej še niste priključili. Prijavite lahko tudi svoje športno neaktivne družinske člane in seveda otroke.

2. Kje?

Hotel Belvedere*** v Medulinu. V vseh sobah je TV, klima, pri vseh obrokih je na razpolago samopostrežni bife. Hotel Belvedere stoji tik ob morski obali v neposredni bližini športnih objektov, tekaških in sprehajalnih poti. V okolici je veliko cest primernih za kolesarjenje. Plavalni bazen (33m) s slano vodo je v hotelu. Zagotovljen je prostor za shranjevanje koles. Na razpolago so dvoposteljne in enoposteljne sobe. V dvoposteljnih sobah je možnost namestitve tretjega ležišča.

3. Kdaj?

I. TERMIN: od petka 29. aprila do ponedeljka 2. maja (skupno tri polne penzione, dodatno kosilo in dodaten dan vadbe). Prihod v hotel je v petek 29. marca med 9.00 in 10.00 (prvi obrok kosilo). Odhod v nedeljo med 14.00 in 16.00 (zadnji obrok kosilo).

II. TERMIN: od petka 30. septembra do nedelje 2. oktobra (skupno dva polna penziona, dodatno kosilo in dodaten dan vadbe). Prihod v hotel je v petek med 9.00 in 10.00 (prvi obrok kosilo). Odhod je v nedeljo med 14.00 in 16.00 (zadnji obrok kosilo).

4. Koliko?

OPOMBE:

• Cena za otroke ne vsebuje organizacije varstva in vadbe. Varstvo in/ali vadba za otroke bosta organizirana samo v primeru zadostnega števila prijav, da je možno organizirati homogene skupine. Cena v tem primeru je za otroke do 6 leta 12 EUR/dan od 6 do 14 leta 35 EUR/dan.
• Vsi udeleženci, ki še niso člani 3K ŠPORTA, se morajo obvezno včlaniti v klub. Letna članarina znaša 20€.
• Priprave bodo organizirane v primeru najmanj 20 prijav.

V ceni je vključeno: poln penzion oziroma s samopostrežnim bifejem, taksa, hramba koles, uporaba bazena, organizacija, vodenje, izvedba in svetovanje pri vadbi, izvedba večernih razgovorov, koriščenje dvorane za sestanke in druženja.

5. OSTALA PONUDBA

Z doplačilom je možno najeti fitnes, telovadnico, na razpolago je savna, masaža, pijača v hotelski restavraciji.

6. Kaj?

OKVIRNI DNEVNI PROGRAM:
PRVI DAN

• prihod med 9.00 - 10.00 individualno z avtomobili, prijava in vselitev
• dopoldanski trening (tek, kolo, MTB) 10.00 - 12.00
• kosilo 12.00 - 14.00
• popoldanski trening 15.30 - 18.30 (tek, kolo, MTB)
• večerja 19.00 - 20.30
• razgovori, družabne aktivnosti 20.30 - 21.30

NASLEDNJI DNEVI (RAZEN DNEVA ODHODA)

• plavanje 6.30 - 8.00
• zajtrk 7.00 - 8.30
• dopoldanski trening (tek, kolo, MTB, ali plavanje) 9.00 - 12.00
• kosilo 12.00 - 14.00
• popoldanski trening 15.30 - 18.30 (tek, kolo, MTB)
• večerja 19.00 - 20.30
• razgovori, družabne aktivnosti 20.30 - 21.30 

ZADNJI DAN

• plavanje 6.30 - 8.00
• zajtrk 8.00 - 9.00
• dopoldanski trening (tek, kolo, MTB ali plavanje) 9.00 - 12.00
• kosilo 12.00 - 14.00
• možnost popoldanskega treninga (tek, kolo, MTB) 14.00 - 16.00 
• odhod 14.00 - 17.00

Gornji urnik obsega vse aktivnosti, ki bodo na programu v času priprav. Priprave bomo načrtovali, vodili in izvedli izkušeni trenerji in vaditelji triatlona, duatlona, kolesarstva, plavanja in teka.

Konkreten program in urnik za vsakega posameznika bomo pripravili na podlagi prijav v sodelovanju z vsakim posameznikom oziroma ga bomo sproti oblikovali in prilagajali vašim željam in sposobnostim. Program bo pripravljen in izveden glede na stopnjo pripravljenosti vsakega udeleženca, njegove ambicije in želje. Zagotovo bomo znali prisluhniti tudi začetnikom in manj zahtevnim rekreativcem.

7. Rok prijave

Prijavite se lahko s spodnjo prijavnico. Skrajni rok prijave je tri tedne pred posameznim terminom. Izpolnjeno prijavnico pošljite na elektronski naslov Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Če ga želiš videti, omogoči Javascript. oz. jo Igorju osebno izročite na treningih. Priporočamo vam pravočasno prijavo, da bomo lahko pripravili ekipo vaditeljev in trenerjev, ki bo poskrbela za strokovno kvalitetno izvedbo programa. Ob prijavi se plača akontacija v višini najmanj 20 EUR na prijavljeno osebo.

Vsa vplačila lahko izvršite v gotovini na vseh organiziranih treningih teka in plavanja. Celotno plačilo mora biti izvršeno najkasneje tri dni (v torek) pred pričetkom posameznega termina. V primeru vaše odpovedi se akontacija ne vrača.

8. Informacije

Vse dodatne informacije lahko dobite na klubskem naslovu: Ta e-poštni naslov je zaščiten proti smetenju. Če ga želiš videti, omogoči Javascript. ali pokličete IGORJA KOGOJA na telefonsko številko: 031 288 544. 

Želimo vam dober trening in izpolnitev vseh (športnih) želja in pričakovanj!

Naložite si:

PRIJAVNICO MEDULIN (.doc - 52kb)