Tek

Tek

by | Jul 20, 2026 | Programi, Treningi

V sezoni 2026/2027 bomo nadaljevali z vadbo teka na dolge proge, ki je namenjena vsem kategorijam tekačic in tekačev. Vadbo v celoti organizira, načrtuje in izvaja IGOR KOGOJ. V vadbo se lahko vključijo tako začetniki, ki jim je cilj preteči razdaljo 10 km, tekači, ki...
3K tekaški program od 5.0 do 6.0

3K tekaški program od 5.0 do 6.0

by | Jul 20, 2026 | Programi, Treningi

Program je namenjen vsem tekačem, ki želijo (1) desetkilometrsko razdaljo preteči v 50-ih minutah oz. manj kot eni uri, (2) polmaraton preteči v času od 1 ure 45 minut do 2 uri oz. (3) maraton preteči v manj kot 4 urah 15 minut. Si upaš sprejeti IZZIV? In narediti...
3K kolesarski vikend, maj 2027

3K kolesarski vikend, maj 2027

by | Jul 20, 2026 | Programi, Treninških kampi

Cilj 3K kolesarskega vikenda v letu 2027 bo po več letih ponovno Monte Grappa v Italiji. Na to goro je veliko kolesarskih dostopov, ki so pogosto tudi cilji etap na Giro d’Italia. Kdaj: Od četrtka, 20. maja, do nedelje, 23. maja 2027. Odhod iz...
Program triatlona

Program triatlona

by | Jul 20, 2026 | Programi, Treningi

3K ŠPORT združuje veliko število triatloncev rekreativcev, ki se šele spoznavajo z zakonitostmi vadbe tega športa, iščejo odgovore na vprašanja, kako se pripraviti na svoj prvi nastop, ali pa se pripravljajo na večje izzive (olimpijski triatlon, 70.3, IRONMAN). Vsem...
3K Ironman team

3K Ironman team

by | Jul 20, 2026 | Individualni treningi, Programi

Program individualnega treniranja bom še nadgradil s še bolj individualnim pristopom in delom v skupini. Osnova bo program, ki sem ga zasnoval in pripravil ter osebno izvajal v preteklih letih. Cilj je izvajati koncept preizkušenega programa, ki bo individualno...