POROČILA

Klik...klik

Letos je Igor s 3k-jem že dvanajsto leto zaporedoma organiziral klubske priprave v Medulinu. Kar nekaj nas je, ki se leto za letom vračamo v Medulin in se vsako leto znova že vnaprej veselimo priprav. Enostavno tako je luštno, da kakršnakoli druga alternativa sploh ne pride v poštev. Medulin s 3k je zakon! Tako je naša ekipa letos štela 70 udeležencev.  Kljub slabšim vremenskim izgledom...

Povezava do fotografij.

Konec julija se je desetčlanska odprava 3K podala v francoske Alpe preverit, kakšni so legendarni prelazi, s katerimi se kolesarji spopadajo na dirkah kot sta Criterium du Dauphine in seveda sloviti Tour de France. Zanimalo nas je, ali je ta del Francije res kolesarska Meka ali pa je vse skupaj le uspešna marketinška poteza francoskih turističnih delavcev. 1. dan: Le Bourg d'Oisans – La...

Tretji teden maja smo, kot že veliko preteklih let, kolesarili po dolinah, grebenih, vrhovih, grapah Tolminske in Beneške Slovenije. Tokrat je ekipa 3K  na domačem terenu gostila prav posebnega gosta - 13. etapo Gira d’Italia. Kot domicilna ekipa smo imeli pravico, za razliko od ostalih pro moštev, do nastopa 15 članov. Bili smo zgodnejši (hitrejši) od profijev in pred karavano...

Povezava do fotografij.

Sopihanje v klance, veter v laseh na spustih, čudovito gorsko naravo, strme grape, vrhove gora, smaragdno Sočo, prijetno druženje in še veliko več smo doživeli pretekli vikend na Mostu na Soči in turah v okolici.

Odgovor na »zakaj teči?« poznamo. Dokazano je, da s tekom in gibanjem nasploh ugodno vplivamo na stanje našega organizma. Izboljšujemo imunski sistem, uravnavamo holesterol ter zmanjšujemo tveganje za nastanek mnogih tegob in bolezni. Z rednim rekreativnim tekom dvigujemo telesne sposobnosti: izboljšuje se funkcija srca, povečuje se kapaciteta pljuč, napredujemo v mišični moči in...

Stari Grki so verjeli, da vsebuje voda esenco življenja in se v njej skriva ključ do zdravja. Voda spodbuja krvni obtok, sprošča mišice, blaži bolečine in pomaga razstrupljati telo. Vadba v vodi je privlačna rekreativna dejavnost, dostopna različnim populacijam in ljudem različnih socialnih položajev, telesne pripravljenosti in stopnje zdravja. S pomočjo vode je lahko vadba zelo učinkovita,...

Kako pomembno je, kako plavamo? Zelo pomembno. Če plavamo pravilno, s tem pridobimo številne pozitivne učinke, kot so denimo tudi izboljšanje delovanja srca in dihal, gibljivosti telesa, spodbujanje maščobne presnove, pravilno plavanje razbremenjuje tudi hrbtenico in krvi sistem. Če ga pravilno izvajamo, je pravzaprav ena od najbolj primernih aerobnih vaj, ki ob vseh prednostih, ki jih imajo...

Testiranje, je bilo za nekatere udeležence novo in morda naporno, vendar za trenerje nadvse koristen uvod v jesenski del priprav. Izhodišča za pripravljalno obdobje pred ljubljanskim maratonom so postavljena, skupine so oblikovane, motiv in motivacija na potrebnem nivoju. Vse je na svojem mestu za uspešne in kvalitetne jesenske treninge. Gremo novim izzivom...

Ideja za prijavo na podaljšan vikend kolesarjenja v Mostu na Soči je Martina dobila po številnih pohvalah z lanskoletnega kolesarjenja. Poleg tega sva si za letos zadala cilj, da bova malo bolj pridno kolesarila . Začelo se je s četrtkovim hitenjem iz službe. Dobili smo se pred cerkvijo v Mostu na Soči malo po peti in se takoj odpravili na prolog. Z Martino sva bila v nekronometerski...