POROČILA
Linz 2015
Z udeležbo na splomladanskem maratonu v Linzu smo Boštjan, Lojze in jaz, uspešno pričeli 3K-jevsko maratonsko leto 2015. Boštjanu se je mudilo v cilj s spoštljivim časom pod tri ure, Lojze je odkljukal svoj 67. maraton, jaz pa sem jima sledila v hitri in preizkušeni 3K majčki, tako kot se za tekačico spodobi, do suverenega zaključka....
Boštjan Gaberšek!
"Imeti trenerja ob robu bazena in v progi soplavalce, pa čeprav to pomeni motenje ritma plavanja, sem zelo pogrešal. Spodbujanje, tehnične korekcije in kakšen hec." Boštjan. Boštjan je Ironman, velik borec, človek velikega srca. Odlikuje ga vse tisto kar daje žlahtnost največjim športnikom: delovnost, disciplina, premišljenost, vztrajnost, nepopustljivost, razen takrat, ko je le to edino...
Jesnska maratoniada
Ko pogovor naleti na tek, bi lahko o tem čudovitem gibanju lahko modrovala ure. Med prebiranjem tekaških doživetij, sem se v letošnjem letu brez odlašanja odločila odteči dva jesenska maratona in s tem preizkusiti svojo tekaško vzdržljivost, voljo,….. V ta namen sem spomladanski in poletni tek nadgradila s kolesarjenjem po domačih hribčkih. Doživetje maratonske uverture v Berlinu je bilo...
Luka pravi: B ekipa je aktivna
Pestra tekaška jesen je za nami (no, ne še čisto). Treningi so minevali enkrat v sproščenem, drugič v bolj napetem vzdušju. Boj s kilometri, pogledovanje na uro, štetje ponovitev – resne skrbi pa daleč zadaj. Ja, tek osvobaja, ugotavljamo … in združuje. Sopihanje, vzpodbude, pomoč, nasveti sotekačev, ob koncu pa skupno zadovoljstvo ter napredek, ki razveseljuje in motivira, so razlogi, da...
Saša Mehak Rojec – moje priprave na 19. Ljubljanski polmaraton
LM je zame eden redkih tekaških dogodkov, za katerega skozi celo leto vem, planiram (ali kakorkoli že to definiram), da se ga bom udeležila, zato se zame priprave začnejo (če se sploh začnejo) že precej pred "uradno" pripravo na dogodek. Najprej sem se priključila prijetni skupini tekačev, ki (za razliko od mene) redno trenirajo, se pred vsakim treningom pravilno ogrejejo, se pravilno...
21km lani + 21km letos = mogoče 42km Firence
Bom začela na začetku začetka..., kar ni letos v začetku avugusta, temveč dve leti nazaj. Bila sem gospa, ki rada teče in kolesari, torej tekačica, ki je tekuckala po lokalnih potkah okoli PST s prijateljicami in se pri tem imela povsem fino. Veliko prijetnih trenutkov, obilo druženja, se pogovarjale, med tekom rešile številne življenjske težave, tudi svet občasno, še kako zelišče za čaj ali...
Moja prva 10ka – Saša Andersen
No, ni ravno prva, je pa prva po novem štetju. Po rojstvu drugega sina. Tečem že dolgo. Celo večnost. Kar pomeni več kot polovico svojega življenja. Ampak po vsakem porodu začenjam na novo. Tek je namreč moja rešitev. Moja psihološka rešitev. Bolj kot se »mučim«, bolje se počutim. Samo v glavi, da ne bo pomote, telo se seveda pritožuje. Velik del dneva presedim v službi ali otrokom razlagam...
Zakaj teči v skupini?
Odgovor na »zakaj teči?« poznamo. Dokazano je, da s tekom in gibanjem nasploh ugodno vplivamo na stanje našega organizma. Izboljšujemo imunski sistem, uravnavamo holesterol ter zmanjšujemo tveganje za nastanek mnogih tegob in bolezni. Z rednim rekreativnim tekom dvigujemo telesne sposobnosti: izboljšuje se funkcija srca, povečuje se kapaciteta pljuč, napredujemo v mišični moči in...
Cvetka in Alenka sta tekli 21km
Priznam, da sem se v preteklih letih po pretečenih 10-tkah na Ljubljanskem teku že poigravala z mislijo, kako bi se bilo nekoč fino preizkusiti na 21-tki. Vendar so bile to takrat le predrzne misli. V zadnjih dveh letih sem tek celo opustila zaradi težav v predelu kolka. Če me Alenka na dopustu ob prijetnem jutranjem tekanju ob morju ne bi pregovorila, da bi se udeležile priprav na 21-tko na...
Rok Flajs!
Triatlonec, tekač, izvrsten kolesar. Odličen plavalec. Mož, ati, kolega, soborec, lokomotiva. Predvsem pa zelo prijazen in prisrčen človek, ki s svojim pozitivnim odnosom, prijaznostjo, vzpodbudno besedo zrači optimizem in spoštovanje. Z Rokom smo se pogovarjali o njegovom doživljanju 19. Ljubljanskega maratona in o klubskih treningih, ki so bili temelj nastopa. Pogovarjali smo se v trenutkih...
Maraton je za nami, hladni dnevi pred nami…kaj pa sedaj? Plavanje, seveda.
Stari Grki so verjeli, da vsebuje voda esenco življenja in se v njej skriva ključ do zdravja. Voda spodbuja krvni obtok, sprošča mišice, blaži bolečine in pomaga razstrupljati telo. Vadba v vodi je privlačna rekreativna dejavnost, dostopna različnim populacijam in ljudem različnih socialnih položajev, telesne pripravljenosti in stopnje zdravja. S pomočjo vode je lahko vadba zelo učinkovita,...
19. Ljubljanski maraton
3K smo bili spet številčno zastopani na ljubljanskem maratonu. Rezultate najdete na spletni strani www.timing.si Čestitke vsem!
Kontakt
sportnosrce@3ksport.si
+(386) 31 288 544
..
Naslov
3K ŠPORT
Zagrebška cesta 8
1000 Ljubljana, Slovenija
Ostalo
Matična št.: 2325918
Davčna št.: 70200394
TRR: 02033-0256677232
Za trenerje
Vstopna stran
za trenerje
VSTOP











